Ксіліт з'яўляецца нізкакаларыйным падсалодвальнікаў. Гэта заменнік цукру ў некаторых жавальных гумках і цукерках, а таксама ў некаторых прадуктах для догляду за паражніной рота, такіх як зубная паста, нітка і вадкасць для паласкання рота.
Ксіліт можа дапамагчы прадухіліць карыес, што робіць яго добрай для зубоў альтэрнатывай традыцыйным падсалодвальнікаў.
Ён таксама з нізкім утрыманнем калорый, таму выбар прадуктаў, якія змяшчаюць гэты подсластітель, а не цукар, можа дапамагчы чалавеку дасягнуць або падтрымліваць ўмераны вага.
Новыя даследаванні, якія мы разглядаем ніжэй, сведчаць аб тым, што ксіліт можа мець і іншыя перавагі для здароўя. Аднак гэта даследаванне ўсё яшчэ знаходзіцца на пачатковай стадыі.
У гэтым артыкуле апісваецца, што такое ксіліт і магчымыя наступствы для здароўя выбару камеды ксілітам. У ім таксама параўноўваецца ксіліт з іншым подсластітель: аспартамам.
Ксіліт - гэта цукровы спірт, які змяшчаецца ў многіх садавіне і гародніне. Ён мае моцны, вельмі салодкі густ, у адрозненне ад іншых відаў цукру.
Ён таксама з'яўляецца інгрэдыентам некаторых сродкаў па догляду за паражніной рота, такіх як зубная паста і вадкасць для паласкання рота, як узмацняльнік густу і сродак ад молі.
Ксіліт дапамагае прадухіліць адукацыю зубнога налёту і можа запаволіць рост бактэрый, звязаных з карыесам.
Згодна з аглядам 2020 года, ксіліт можа быць асабліва эфектыўным супраць штамаў бактэрый Streptococcus mutans і Streptococcus sangui. Даследчыкі таксама знайшлі доказы таго, што ксіліт можа спрыяць рэмінералізацыі зубоў, падтрымліваць пашкоджанне, выкліканае бактэрыямі, і зніжаць адчувальнасць зубоў. дапамагаюць знізіць рызыку карыесу ў будучыні.
Ксіліт - гэта супрацьзапаленчае сродак, якое знішчае некаторыя бактэрыі, у тым ліку тыя, якія ўтвараюць налёт на дзёснах і зубах.
Хейліт рагавіцы - гэта хваравітае запаленчае захворванне скуры, якое дзівіць куткі вуснаў і рота. Агляд 2021 года паказвае доказы таго, што вадкасць для паласкання рота або жавальная гумка з ксілітам зніжаюць рызыку кератыту ў людзей старэйшыя за 60 гадоў.
Ксіліт з'яўляецца інгрэдыентам многіх прадуктаў, акрамя жавальнай гумкі. Чалавек таксама можа купіць яго ў выглядзе цукерак у гранулах і ў іншых формах.
Метааналіз трох клінічных даследаванняў 2016 года паказаў, што ксіліт можа гуляць пэўную ролю ў прадухіленні вушных інфекцый у дзяцей. Каманда знайшла доказы сярэдняй якасці, што ўжыванне ксіліту ў любой форме зніжае рызыку вострага сярэдняга атыту, найбольш распаўсюджанага тыпу атыту. інфекцыя вуха. У гэтым мета-аналізе ксіліт знізіў рызыку прыкладна з 30% да прыкладна 22% у параўнанні з кантрольнай групай.
Даследчыкі падкрэсліваюць, што іх дадзеныя няпоўныя і што незразумела, ці карысны ксіліт дзецям, якія асабліва ўразлівыя да вушных інфекцый.
Агляд 2020 года паказаў, што гэты нізкакаларыйны цукар можа павялічыць пачуццё сытасці, дапамагаючы людзям заставацца сытымі даўжэй пасля ежы. Выбар цукерак, якія змяшчаюць ксіліт замест цукру, таксама можа дапамагчы людзям пазбегнуць пустых калорый цукру. Такім чынам, гэты пераход можа быць добрым варыянтам для людзей імкнуцца кіраваць сваёй вагой, не змяняючы кардынальна свайго рацыёну.
Аднак ніякія даследаванні не паказалі, што пераход на прадукты, якія змяшчаюць ксіліт замест цукру, можа дапамагчы вам схуднець больш, чым традыцыйныя метады.
Невялікае пілотнае даследаванне, праведзенае ў 2021 годзе, паказала, што ксіліт вельмі слаба ўплывае на ўзровень цукру ў крыві і інсуліну. Гэта сведчыць аб тым, што ён можа быць бяспечным заменнікам цукру для хворых на цукровы дыябет.
Ксіліт валодае антыбактэрыйнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія могуць забяспечыць дадатковыя перавагі для здароўя.
Даследаванні 2016 года паказваюць, што ксіліт можа дапамагчы палепшыць засваенне кальцыя, прадухіліць страту шчыльнасці касцяной тканіны і знізіць рызыку астэапарозу.
Існуе мала доказаў таго, што ксіліт ўяўляе небяспеку для здароўя, асабліва ў параўнанні з іншымі падсалодвальнікаў. Няма доказаў таго, што ён звязаны з доўгатэрміновымі негатыўнымі эфектамі, такімі як рак.
Як і іншыя падсалодвальнікаў, ксіліт можа выклікаць дыскамфорт у жываце, напрыклад, млоснасць і ўздуцце жывата ў некаторых людзей. Тым не менш, агляд 2016 года паказаў, што людзі звычайна пераносяць ксіліт лепш, чым іншыя падсалодвальнікаў, за выключэннем аднаго пад назвай эрытрыт.
Характэрна, што ксіліт надзвычай таксічны для сабак. Нават невялікія колькасці могуць выклікаць курчы, пячоначную недастатковасць і нават смерць. Ніколі не дайце сабаку ежу, якая можа ўтрымліваць ксіліт, і трымайце ўсе прадукты, якія змяшчаюць ксіліт, па-за дасяжнасцю вашай сабакі.
У цяперашні час няма доказаў небяспечнага ўзаемадзеяння паміж ксілітам і любымі іншымі рэчывамі. Аднак кожнаму, у каго магчымыя негатыўныя наступствы ксіліту на здароўе, варта пазбягаць яго далейшага ўздзеяння і пракансультавацца з медыцынскім работнікам.
Магчыма развіццё алергіі на любое рэчыва. Аднак няма доказаў таго, што алергія на ксіліт з'яўляецца распаўсюджанай.
Людзі з цукровым дыябетам павінны ведаць пра ўплыў усіх падсалодвальнікаў на ўзровень цукру ў крыві. Аднак невялікае пілотнае даследаванне ў 2021 годзе паказала, што ксіліт практычна не ўплывае на ўзровень цукру ў крыві і выпрацоўку інсуліну.
Аспартам - гэта штучны подсластітель, які вытворцы могуць выкарыстоўваць як асобна, так і з ксілітам.
Аспартам выклікаў некаторыя спрэчкі, калі раннія даследаванні на жывёл выказалі здагадку, што ён можа павялічыць рызыку некаторых тыпаў рака. Нядаўнія даследаванні аспрэчваюць гэта.
І Упраўленне па кантролі за прадуктамі і медыкаментамі ЗША (FDA), і Еўрапейскае агенцтва па бяспецы харчовых прадуктаў (EFSA) прыйшлі да высновы, што бягучае дапушчальнае сутачнае спажыванне (ADI) аспартама з'яўляецца бяспечным. У прыватнасці, EFSA рэкамендуе, каб аспартам быў бяспечным пры менш чым 40 мг ADI на кілаграм вагі цела. Тыповае сутачнае спажыванне значна ніжэй за гэты ўзровень.
У адрозненне ад аспартама, ніякія даследаванні не звязваюць ксіліт з сур'ёзнымі праблемамі са здароўем. Па гэтай прычыне некаторыя спажыўцы могуць аддаць перавагу ксіліту аспартаму.
Ксіліт - гэта нізкакаларыйны подсластітель, які атрымліваецца з некаторых садавіны і агародніны. Вытворцы выкарыстоўваюць яго ў прысмаках і прадуктах па догляду за паражніной рота.
Большасць даследаванняў патэнцыйных пераваг ксіліту для здароўя сканцэнтравана на яго здольнасці паляпшаць здароўе паражніны рота з яго антыбактэрыйнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Іншыя вынікі даследаванняў сведчаць аб тым, што ксіліт можа дапамагчы прадухіліць вушныя інфекцыі, дапамагчы ў кіраванні вагой і палегчыць завалы, сярод іншых магчымых пераваг. .Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні.
У параўнанні з цукрам, ксіліт мае больш нізкі каларыйнасць і глікемічны індэкс, што робіць яго прывабным подсластітель для дыябетыкаў і тых, хто спрабуе схуднець ...
Многія хатнія сродкі могуць прадухіліць карыес або спыніць карыес на іх ранніх стадыях. Даведайцеся больш пра прычыны, стратэгіі прафілактыкі і калі звяртацца да ...
Што рабіць, калі непрыемны густ застаецца? Гэта можа выклікаць мноства праблем, ад дрэннай гігіены паражніны рота да неўралагічных расстройстваў. Густ таксама можа адрознівацца ад…
Даследчыкі выявілі «добрыя бактэрыі», якія зніжаюць кіслотнасць і змагаюцца з «дрэннымі бактэрыямі» ў роце, што можа пракласці шлях для прабіётыкі ...
Боль у паражніны можа вар'іравацца ад лёгкай да моцнай. Паражніны, якія выклікаюць боль, часта досыць глыбокія, каб уплываць на нервы. Даведацца больш пра болі ў паражніны...
Час публікацыі: 01.03.2022 г